¿Te cuesta empezar en el gimnasio? Claves y consejos si eres un principiante

Si estamos empezando en el gimnasio probablemente nos sintamos abrumados por la cantidad de personas que hay entrenando, por los pesos que algunas de ellas levantan y en definitiva, porque estamos entrando en un sitio que no sabíamos como era: los gimnasios. Los gimnasios son esos lugares donde entrenamos y tonificamos nuestro cuerpo principalmente, aunque también es un sitio en el que se pueden impartir clases colectivas enfocadas en ejercitar diferentes músculos de nuestro cuerpo (crossfit, spinning, GAP...etc.). En el gimnasio, además de entrenar nuestro cuerpo, también socializamos de una u otra manera, por lo que es un buen sitio para entrenar y socializar con las personas.

Aunque esto suena muy bien, realmente empezar en el gimnasio es un poco complicado, ya que a no todo el mundo le gusta o no todo el mundo "aguanta", por eso en este artículo vamos a dar claves, consejos y recomendaciones sobre qué momento es bueno para empezar y cómo progresar en el gimnasio si estás empezando.

"Gimnasio"

Mentalidad

No nos vamos a engañar, empezar en el gimnasio no es fácil. Cuando entramos en un gimnasio nuevo o un gimnasio que nunca habíamos estado es complicado, la primera impresión es ver a un montón de personas entrenando y, a juzgar por lo que vemos, la mayoría parece que sabe lo que hace. Tenemos "miedo" de que nos vean haciendo las cosas mal, o sin saber por qué las estamos haciendo. Desde aquí déjame decirte que absolutamente nadie está enfocado en ti (si eso el entrenador personal o el monitor, algo de lo que hablaremos más adelante). Cada uno va al gimnasio a entrenar, no a juzgar tu entrenamiento.

Esto es muy importante a la hora de mentalizarse y tener fuerza de voluntad para empezar en el gimnasio y acudir a él con cierta frecuencia. Normalmente este "miedo" se va yendo a medida que vamos al gimnasio, aunque todavía no tengamos claro que hacemos dentro de él. Por propia experiencia, al empezar en un gimnasio al principio uno se siente "raro", pero cada día que vayas allí, empezarás a ver las mismas caras y a sentirte más cómodo o al menos no tan cortado.

Hay que aclarar ciertas cosas en este punto. Obviamente, esto depende de cada persona y la confianza que tengas para lidiar con esto (nos gusta compara esto con el primer día de trabajo en una empresa). Una buena opción es empezar en el gimnasio con un amigo, o ir a uno donde haya algún conocido o amigo para estar más cómodos, entrenar en grupo...